Jeg arbejder med menneskers biologiske kapacitet i arbejdslivet
Energi opbygges primært gennem søvn. Kapacitet i hverdagen afgøres af, hvordan nervesystemet håndterer belastning.
Nogle af de virksomheder, som allerede har arbejdet med mig
Over 3.000 deltagere har oplevet forskellen i energi, funktion og samarbejde i hverdagen
"Det var spot on... du gjorde et virkelig stærkt indtryk - intet mindre end fremragende..."
– René Balle, CTO, KK Wind Solutions A/S
Søvn opbygger energien. Nervesystemet afgør kapaciteten.
Energi opbygges primært gennem søvn om natten. Kapacitet i arbejdslivet afhænger af, hvordan nervesystemet håndterer belastning og pres i løbet af dagen.
Jeg tilbyder to typer af services:
Capacity under Pressure™️ for ledere og teams
Adgang til dømmekraft og samarbejde under pres
Et program om at bevare adgang til dømmekraft, empati og beslutningsevne, når belastningen er høj
Arbejder med biologisk kapacitet, adgang og adfærd under pres – ikke med nye kompetencer
Giver ledere og teams et fælles sprog og konkrete greb til at opdage og genoprette tab af adgang i situationen
For: Ledere, lederteams og vidensarbejdere i teams og større organisationer
Sov Godt Programmet™️ for virksomheder
Søvn og energi som fundament for præstation, kreativitet og samarbejde
Giver en fælles forståelse og sprog for søvn, energi og funktion i arbejdslivet
Leveres over 4 uger som et sammenhængende forløb med faste sessioner, materialer og individuel anvendelse i hverdagen
S – Struktur: Hvordan timing og gentagelse påvirker døgnrytme og søvntryk.
O – Omgivelser: Hvordan lys, lyd, temperatur og bevægelse enten støtter eller forstyrrer søvn.
V – Værktøjer: Enkle, kropslige greb der hjælper nervesystemet med at falde til ro i aftenen.
E – Evaluering: Løbende justering baseret på egen oplevelse af søvn og energi.
Bygget på solid videnskab og effektivt adfærdsdeisng - Søvnvinduemodellen™️ bruges til at forklare hvornår og hvorfor søvn bliver mulig, og hvad der konkret lukker eller åbner vinduet i en almindelig hverdag. Formålet er ikke perfekt søvn, men mere stabil energi og bedre restitution over tid.
For: Teams, afdelinger og større organisationer med vidensarbejdere, der bruger med tid ved computer, møder eller hvor præcision og kreativitet er i højsædet.
Sådan kan vi arbejde sammen
Turpis tristique adipiscing interdum odio eget montes. Aenean risus orci iaculis amet nascetur libero posuere pharetra porta ut non at ac libero nisl.
1. Afklaring
Vi starter med et møde, hvor vi kortlægger jeres behov, målgruppe og rammer. Det handler om jeres hverdag, ikke om standardløsninger.
hvem forløbet er til
hvordan jeres hverdag og arbejdsform ser ud
hvornår det passer i jeres kalender
2. Plan
På baggrund af afklaringen tilrettelægger jeg forløbet, så indhold, format og timing passer til jeres organisation og kalender.
I får tilsendt planen til godkendelse og I skal blot sørge for at invitere deltagerne og dele materialepakken, som jeg sender i god tid før start.
3. Gennemførelse
Forløbet gennemføres som aftalt – online eller onsite – med fokus på anvendelse i hverdagen.
et fælles sprog for energi og kapacitet i hverdagen
konkrete greb, der kan bruges i praksis
noget, der kan leve videre efter forløbet er afsluttet
Forløb fra
Dkr. 37.500
Strukturerede team- og virksomhedsforløb, hvor organisationen arbejder med søvn, energi og kapacitet som en del af hverdagen.Velegnet når I vil:
arbejde systematisk med energi, pres og funktion
skabe et fælles sprog og fælles greb i organisationen
have noget, der lever videre efter sidste session
Forløbene er bygget som sammenhængende programmer med faste faglige rammer, tydelig progression og materiale, der kan bruges igen efterfølgende.Pris op til 50 medarbejdere. Kontakt mig for priser for flere deltagere.
Etiam eu quis blandit.
Workshops fra
DKr.8.900
Enkeltstående, inspirations-workshops, der giver en klar introduktion til søvn eller kapacitet under pres.Workshoppen bruges typisk som:
et første skridt
fælles afklaring
eller input til ledere eller teams, der vil forstå problemfeltet bedre
Workshoppen kan stå alene, men bruges ofte for at afprøve samarbejde og match med virksomheden.
Magnis orci lectus mollis.
Du kan ikke regulere hvad du ikke lægger mærke til
Commodo lorem libero ut hendrerit nisl ultricies montes posuere quisque aliquet posuere arcu fermentum in mus cras morbi ut ultrices.
Kasper Karup
Kasper Karup er specialist i søvn, fysiologi og funktion under pres.
Han arbejder evidensbaseret med nervesystemet og biologisk robusthed – og har 15+ års erfaring med at omsætte kompleks viden til praksis i krævende organisationer.
Som ultra-løber tester han selv principperne under ekstrem belastning. Det giver ham en praktisk forståelse af, hvad der faktisk virker, når kroppen er presset.
Den kombination – biologisk præcision og praktisk erfaring – er fundamentet for hans arbejde med ledere og organisationer.
Capacity Under Pressure™
Programmet er bygget på en enkel, biologisk forståelse af, hvad der sker, når pres overstiger kapacitet – og hvordan adgang kan genoprettes i situationen.Deltagerne lærer at arbejde med tre grundbevægelser:
Check-in: At opdage tidlige tegn på tab af adgang – fx i vejrtrækning, spænding, tempo og fokus – før adfærd eskalerer.
Baseline: At vende tilbage til et neutralt udgangspunkt, hvor overblik, proportionalitet og relationel kontakt er tilgængelig igen.
Shift: At justere op eller ned afhængigt af situationen: stabilisere, dæmpe eller mobilisere – uden at miste adgang til dømmekraft.
Arbejdet tager udgangspunkt i deltagernes egne situationer: møder, beslutninger, samarbejde og pres i hverdagen.
Formålet er ikke at lære nyt, men at bevare adgang til det, man allerede kan, når det gælder.
Sov Godt Forløb™ for Virksomheder
Sov Godt Forløbet™️ for virksomheder er et struktureret forløb i arbejdstiden, hvor organisationer arbejder med søvn og energi som en forudsætning for stabil funktion og beslutningskvalitet.
Forløbet er bygget på den nyeste og mest solide videnskab, alt sammen integreret i Søvnvinduemodellen™️, der bruges til at forklare hvornår og hvorfor søvn bliver mulig, og hvad der konkret skal til for at at I kan sove bedre hver dag.Forløbet bygger på S.O.V.E.-systemet™️:
S – Struktur: Hvordan timing og gentagelse påvirker døgnrytme og søvntryk.
O – Omgivelser: Hvordan lys, lyd, temperatur og bevægelse enten støtter eller forstyrrer søvn.
V – Værktøjer: Enkle, kropslige greb der hjælper nervesystemet med at falde til ro i aftenen.
E – Evaluering: Løbende justering baseret på egen oplevelse af søvn og energi.
Formålet er ikke perfekt søvn, men mere stabil energi bæredygtigt over tid.
Book en kort snak med Kasper for at se om der er et godt match.
Fermentum facilisis dui velit ipsum duis
Morbi risus risus primis pellentesque consectetur tempor vestibulum ut erat orci congue integer cras nullam turpis etiam viverra sem.
Ultricies orci condimentum enim?
Ut ante nisi placerat Imperdiet tellus vel odio donec vulputate, elit sapien vel fusce vestibulum ligula nisl aliquam. Penatibus ac curae mus porttitor.
In imperdiet felis ata varius mus?
Libero risus dictum auctor Blandit fermentum mauris rhoncus aenean enim sed curabitur sagittis sed nisi, eu natoque iaculis mattis sed nullam lacinia.
Natoque libero dolor consequat?
Auctor luctus fusce justo Pharetra pulvinar eget at est enim, imperdiet sapien etiam ultrices magna nulla vulputate aliquam.
Phasellus faucibus faucibus vis?
Ut ante nisi placerat Imperdiet tellus vel odio donec vulputate, elit sapien vel fusce vestibulum ligula nisl porttitor, mi id augue cursus rhoncus accumsan.
Porta sed lorem magna et imperdiet
Condimentum vel morbi laoreet commodo placerat rutrum mauris dictum rutrum aliquet hendrerit arcu sit ac mi purus massa nibh venenatis purus nec cursus dolor.
© Untitled. All rights reserved.
Thanks!
Tempor purus penatibus neque laoreet auctor fusce imperdiet accumsan etiam vis lacus sodales arcu luctus sodales cursus curae vel vestibulum non dolor faucibus.